PIRÁMIDE NAOS

Hola a chicos/as. ¿Qué tal el fin de semana?. Espero que hayáis aprovechado para hacer algún tipo de actividad físico-deportiva. Ya os hablé de la importancia de practicar algo de ejercicio físico a diario, pues conlleva numerosos beneficios para nuestro organismo, ya que nos ayuda a sentirnos mejor, controla nuestro peso, nos relacionamos con otras personas y nos ayuda a mantener una buena salud ósea, muscular y cardiovascular.

Igualmente, como sabéis, es importante mantener una adecuada alimentación, que sea variada y equilibrada en nutrientes, evitando ciertos alimentos que contienen demasiado azúcar (como los dulces, los refrescos, etc.) y grasas "malas", especialmente aquellas que proceden de los productos de bollería industrial, así como ciertos embutidos demasiado grasos.

Por otro lado, os dejo una imagen de la "PIRÁMIDE NAOS" ofrecida por el Ministerio de Sanidad de nuestro país, en la que se representa fácilmente qué rutinas saludables debemos seguir para combinar una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio físico saludable. 

Echadle un vistazo y siempre que tengáis dudas consultadla, porque seguro que os sirve.

¡Un saludo!